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あなたのベスト10ノート　【１冊】

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好きなもの、夢中になったもの、印象深いものだけを書いていくだけ。書き終わってみたらこれも立派な自分史になっています。カジュアルな質問内容は誰とでも気軽に共有できて家族で比べることもできます。

興味はあるんだけど書くのは苦手だな。。という人がいたら。
あなたが思い出記者になって取材してみませんか？
もしくはお子さんかお孫さんに記者になってもらいましょう。
手書きはしませんが、インタビューで会話のキャッチボールが脳を活性化させてくれますよ！

ご家族、パートナー、お友達などなど、みんなで始めてみませんか？（10代～60代向け）
●ISBN978-4-9912730-0-1
●A５判（148mm×210mm）
●フルカラー 60ページ

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人生100年…今が一番若い脳を錆びさせない！めざせエイジレス脳！

『あなたのベスト10ノート』は“思い出“で脳の活性化を促すワークブック。
これまであなたが「好んだもの」「印象深いもの」をベスト10形式の質問に沿って答えるだけで、あなたの半生を描き出します。

あの頃どんな出来事、出会いがあったのか、そこでどんな選択、判断をしてきたのか？
何かやり残していることは無かったか？
思い出を整理することで自分の志向や性格を改めて知ることもあるでしょう。
また“記憶は書き換えられていく”という研究報告もあるので、定期的にノートを書いて、以前の記憶と比べてみるのも面白いかも知れません。

この数十年で“脳の健康”に対する関心は大いに高まりました。
人生100年時代を健康に過ごすためには司令塔である脳も含めたトータルな健康維持・管理を出来るだけ早い年齢から意識してケアすることが大切だといわれています。

心理療法の回想法を参考に考案された本書は質問をこなすうちに自然と【記憶を探す→詳しく思い出す→浮かんだ情景を文章にする→書き記す】というサイクルが促進され、それが刺激となり脳の活性化を導く「脳活ノート」です。

世代を問わずどなたでも気軽に楽しめる構成になっていますので、お一人はもちろん、ご家族、ご夫婦、仲間同士で始めれば、これまで知らなかった、気づかなかった自分自身や相手を知るきっかけにもなり、コミュニケーションも深まります。

書き込まれた本書はあなたの“自分史”であり、誰かにとってはあなたを知るための大切な手がかりになります。
“思い出脳活”であなただけのベスト10を作ってみましょう。